Hitze und stickige Luft beeinträchtigen nicht nur das Trainingserlebnis im Studio, sie können auch gesundheitliche Probleme für Kreislauf und Herz bei Ihren Mitgliedern verursachen. Bei extremer Wärme kann ein zu forderndes Training sogar zum Hitzschlag führen. (Lesen Sie auch: 'DHZ reduziert Listenpreise')
Ausreichend Trinken und leichte Kleidung
Schon mit kleinen Maßnahmen und Anpassungen können Sie Ihren Mitgliedern optimale Trainingsbedingungen in Ihrem Studio bieten.
Dazu gehört zum einen das Thema Flüssigkeitszufuhr. Stellen Sie daher ausreichend Wasser zur Verfügung und ermutigen Sie Ihre Mitglieder, regelmäßig Wasser zu trinken.
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Dehydrierung ist ein häufiges Problem bei heißem Wetter. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist notwendig, um Kreislaufproblemen vorzubeugen.
Zum anderen kann eine kalte Dusche vor dem Training den Körper herunterkühlen und für einen frischen und aktiven Start ins Training sorgen.
Atmungsaktive und leichte Kleidung ermöglicht während des Trainings eine bessere Luftzirkulation und hilft, übermäßiges Schwitzen zu reduzieren.
Anpassungen von Trainingsplan und -zeiten
Auch das Training selbst muss an die hohen Temperaturen angepasst werden. Versuchen Sie daher, die Trainingszeiten während der heißesten Stunden des Tages zu vermeiden.
Bieten Sie stattdessen frühere oder spätere Optionen an, wenn die Temperaturen etwas angenehmer sind.
Reduzieren Sie die Belastung im Trainingsplan Ihrer Mitglieder. An heißen Tag schlägt das Herz circa zwanzig Schläge schneller als bei normalen Temperaturen.
Reduzieren Sie die Gewichte und die Dauer des Trainings und stecken Sie Ihr Trainingsziel an heißen Tagen etwas niedriger als gewohnt.
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Experten empfehlen an heißen Sommertagen eine Reduzierung des Pulses um fünf bis zehn Prozent während des Trainings.
Nutze das Potential deiner Studioräume
Wenn möglich, richten Sie auch Trainingsmöglichkeiten im Freien ein. Schattige Bereiche bieten den Mitgliedern die Möglichkeit, an der frischen Luft zu trainieren, ohne direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt zu sein. (Auch lesenswert: 'DHZ Outdoor-Gym')
Im Indoor-Bereich sollte sichergestellt werden, dass Ihr Studio über eine gute Belüftung verfügt. Wenn möglich, installieren Sie Klimaanlagen, um die Raumtemperatur zu regulieren und die Luftfeuchtigkeit zu reduzieren.
Mobile Ventilatoren können vor allem in Kursräumen und in den Trainingsbereichen ohne Belüftungsmöglichkeiten für frischen Wind sorgen.
Angenehme Raumkühlung mit dem DHZ Ventilator
Der rollbare Stand-Ventilator von DHZ bietet auf praktische Art eine angenehme Kühlung für bis zu 500 Kubikmeter Raumvolumen. Mit seinem leisen und effizient arbeitenden 0,75KW Motor lässt er 5 bis 200 Umdrehungen pro Minute zu und schafft dabei eine Luftstrom-Reichweite von bis zu 36 Metern.
Egal ob man nur den Kursraum mit frischer und kühlender Luft ausstatten möchte oder das gesamte Studio, mit seinen vier stabilen und leichtgängigen Rollen und den beidseitigen Handgriffen kann der Ventilator unkompliziert und von nur einer Person an die richtige Position gezogen werden.
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