Mit der richtigen Ernährung das Immunsystem unterstützen: die Ernährungs-Docs liefern Tipps für starke Widerstandskräfte

Kreative, gesunde und schnelle Rezepte für mehr Power und ein starkes Immunsystem: Ernährungs-Docs zeigen, was nicht nur zur Erkältungszeit auf den Teller muss.
Lesezeit: 2 Minuten
-Anzeige-
Mit der richtigen Ernährung das Immunsystem stärken: Antivirale Food-Rezepte von den Ernährungs-Docs.
Mit der richtigen Ernährung das Immunsystem stärken: Antivirale Food-Rezepte von den Ernährungs-Docs.
Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihre körpereigenen Abwehrkräfte gezielt stärken und unterstützen. Welche Lebensmittel ganz oben auf der 'Immunbooster-Liste' der Ernährungsexperten stehen, lesen Sie im E-Book, das im ZS Verlag erschienen ist.
fM Buchtipp: Starkes Immunsystem dank gesunder Ernährung

Die bekannten NDR Ernährungs-Docs um Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl und Dr. med. Silja Schäfer zeigen in ihrem neuen E-Book 'Mehr Power fürs Immunsystem – Die besten Tipps und Rezepte', wie Sie Erkältungs-, Grippe- und Coronaviren aktiv Paroli bieten können.

Welche Nährstoffe braucht die Körperabwehr aktuell besonders dringend?


Verpassen Sie keine Fitness-NEWS mehr!
FOLGEN Sie uns bei FacebookLinkedIn, Instagram & Twitter


Auf diese und viele weitere Fragen geben die Ernährungs-Docs praxisnahe Antworten und liefern wertvolle Hintergründe, wie unser Immunsystem den aktuellen Belastungen effektiv standhalten kann. (Auch lesenswert: 'Gestärkt durch die kalte Jahreszeit')

Die Experten erläutern informativ, wie Sie Ihr Immunsystem gezielt stärken und mit den richtigen Nahrungsmitteln effektiv unterstützen können.

Lesen Sie hier, welche weiteren Ernährungstipps die Oecotrophologin und DHfPG-Dozentin Anika Dornberg hat, um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

'Must-haves' auf dem Speiseplan

Natürlich, bunt und gesund sollten Sie sich in der aktuellen Phase auf jeden Fall ernähren: Viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und hochwertiges Fett sind die perfekte Grundlage für eine abwehrstarke Küche.

Die weiteren 'Superhelden der Immunküche' reichen von Brokkoli und Heidelbeeren über Naturjoghurt, Vollkornprodukte und Leinsamen bis zu Fisch und Zwiebeln. Für reichlich Abwechslung auf dem Speiseplan ist also auf jeden Fall gesorgt. (Auch interessant: 'Oxidativen Stress mit Antioxidanzien mindern')

Antivirale Food-Rezepte für jede Gelegenheit: Mit mehr als 50 alltagstauglichen, einfachen und schnellen Rezepten bietet das umfangreiche E-Book auch jede Menge neue Kochimpulse und Tipps, wie Sie diese Lebensmittel optimal und lecker kombinieren können.

Also nichts wie ran an die Töpfe! Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken. 

Weitere Bücher der NDR Ernährungs-Docs

Gezielt weiterqualifizieren mit der BSA-Akademie

Mit dem umfangreichen Lehrgangsangebot der BSA-Akademie aus dem Bereich 'Ernährung' bleiben Sie und Ihre Mitarbeiter nicht nur in Sachen Immunabwehr, gesundheitsbewusste Ernährung und Co. immer up-to-date.


dhfpg-bsa

-Anzeige-

Für fitness MANAGEMENT berichten

Mehr von diesen Autoren

Das marea Fitness in Lingen hat das Zertifizierungsverfahren „ZertFit“ der BSA-Zert nach DIN-Norm 33961 erfolgreich absolviert und beantwortet damit zugleich...
An dieser Stelle haben wir Anfragen Ihrer Kollegen, unserer Mitglieder, zum Thema Rechte und Pflichten gegenüber Mitarbeitern gesammelt. Kurz und...
Schulung von UV-Fachpersonal: In der Wahrnehmung vieler Betreiber und auch der Öffentlichkeit ist die Schulung und Zertifizierung von UV-Fachpersonal der...

Das könnte dich auch interessieren

DHZ Fitness: vier Plate Loaded Geräte im Studio vor dunkler Wand

Next Level Training

DHZ Fitness präsentiert auf der FIBO 2025 ein breites Sortiment an innovativen Plate Loaded Geräten für Fitnessstudios.
Vier rote Ostereier, eines davon mit dem weißen Schriftzug 'Fitness Management' und grün angedeutetes Ostergras auf der linken Bildhälfte, rechts steht der weiße Schriftzug 'frohe Ostern', wobei der Buchstabe 'O' mit weiß-rosafarbenen Hasenohren verziert ist.

Ostern mit Eiern

Eier gehören zu Ostern wie der Osterhase und Frühlingswetter. Alles drei könnten wir zu Ostern bekommen. Das gesamte fM-Team wünscht frohe Ostern!
Rotes Podcast-Motiv mit dem Magazin 'fitness MANAGEMENT' im Hintergrund, Smartphone, Kopfhörern und Case. Rechts sind die Porträts von Ronja Reuber und Marcel Reuter mit Namen zu sehen. Oben steht 'PODCAST'.

Longevity im Ohr

Wie können wir ein langes und gesundes Leben führen? Das erfährst du in der neuen Folge unseres fM-Podcasts 'Fitness im Ohr'.
Dichtes Gedränge auf der Messe FIBO. Zu sehen sind große Stände von 'EGYM', 'Life Fitness' und 'Hammer Strength'. Besucher tauschen sich aus, schauen Geräte an oder machen Fotos. Rechts oben steht 'Mit Video'.

Rekordmesse FIBO 2025

Die FIBO 2025 überzeugt mit Rekorden, Innovationen und zeigt die Zukunft der Fitness- und Gesundheitsbranche.
Eine große Gruppe lächelt in die Kamera vor dem FIBO-Messestand. Im Hintergrund stehen Slogans wie 'Bildung. Netzwerk. Zukunft.' sowie Logos von 'DSSV', 'fitness MANAGEMENT' und Bildungspartnern.

Wir auf der FIBO

DSSV und fM freuen sich auch dich: Triff uns am FIBO-Messestand B05 (Halle 6). Nutze deine Chance und gewinne mit etwas Glück FIBO-Tickets.
Mehrere Personen führen gemeinsam ein funktionelles Zirkeltraining mit verschiedenen Geräten in einem modernen Fitnessstudio durch.

Neu: LES MILLS CEREMONY

Ein intensives, funktionelles Zirkeltraining mit Cardio- und Kraftelementen: LES MILLS CEREMONY. Warum du mit den beiden neuen und flexiblen Kursformaten alle Zielgruppen ansprichst?