Der Klassiker von 1985 in neuer Auflage: Die Bodybuilding-Bibel von Arnold Schwarzenegger ist ein unübertroffener Bestseller zum Thema Bodybuilding und bis heute das Standardwerk für Bodybuilding-Fans und Sportler, die gerne mit Gewichten arbeiten.
BB-Almanach plus personal Insights
Arnold Schwarzenegger ist der erfolgreichste Bodybuilder aller Zeiten. In dieser erweiterten und aktualisierten Neuausgabe mit über 800 Fotos aus der goldenen Zeit des Bodybuildings gibt der fünfmalige Weltmeister und siebenmalige Mr. Olympia eine umfassende und sehr persönliche Einführung in die Geheimnisse seines Sports:
- Die wichtigsten Trainingsprinzipien
- Übungen für alle Muskelgruppen
- Diät- und Ernährungsgrundlagen
- Posing
- Wettkampfvorbereitung
- Die besten Strategien, um als Sieger von der Bühne zu gehen
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Eine kurze Übersicht
„Ich habe versucht, dieses Buch so ehrlich, genau und praktisch wie möglich zu gestalten. Lesen Sie es, gehen Sie es immer wieder durch, greifen Sie immer darauf zurück, wenn Sie Fragen haben, Motivation für Ihre nächste Traiiningseinheit brauchen oder nach Möglichkeiten suchen, wie Sie Ihr Workout verändern können. Sie halten die Antwort bereits in Ihren Händen“, so schließt Arnold Schwarzenegger das ausführliche Vorwort seiner Bibel des Bodybuildings.
Nach einem Überblick über die Geschichte des Kraftsports und Bodybuildings, die der Autor mit eigenen Trainingserfahrungen und Hinweisen für Anfänger anreichert, geht es los: Übungen und Trainingsprogramme bilden das Herzstück des Buches.
Legenden des Bodybuildings
Grundprinzipien des Bodybuildings für Anfänger und Fortgeschrittene, Trainingsprogramme und weit mehr als 100 Übungen für verschiedene Muskelgruppen werden sehr detailliert beschrieben und durch entsprechende Trainingsbilder mehrerer Legenden des BB-Sports illustriert.
Ein besonderes Highlight sind hier die Übungen und Techniken, mit denen sich die individuellen Schwachstellen, die jeder Trainierende kennt, ausgleichen lassen.
Darüber hinaus wird auch der Wettkampfsport Bodybuilding inkl. Posing ausführlich erörtert und es gibt Einblicke in die Trainingsmotivation des erfolgreichsten Bodybuilders aller Zeiten sowie und Diät- und Ernährungstipps und auch Ratschläge zum Umgang mit Verletzungen.
Die Enzyklopädie des modernen Bodybuildings
Dieses Buch ist eine aktualisierte und erweitere Neuausgabe von 'Das große Bodybuilding-Buch von Arnold Schwarzenegger', das 1986 im Heyne Verlag erschienen war (als US-Original 1985 bei Simon and Schuster, New York unter dem Titel 'Encyclopedia Of Modern Bodybuilding'), das aber lange Zeit nicht mehr zu bekommen war.
Ende 2019 hat der Münchner riva-Verlag 'Die große Bodybuilding-Bibel' in ungekürzter und aktualisierter Neuauflage herausgebracht.
Ein Buch für Bodybuilding-Fans
Egal ob Anfänger oder Leistungssportler, jeder Bodybuilding-Fan kann aus diesem Buch noch etwas mitnehmen, lernen und sich inspirieren lassen – insbesondere durch die Tipps und persönlichen Empfehlungen aus dem Erfahrungsschatz des Altmeisters.
„Wann immer Bodybuilder sich
einer Situation gegenübersehen, für die es keine
einfache Lösung gibt, wann immer sich
ein Problem in ihrer
Wettkampflaufbahn ergibt oder Bodybuilding-Anfänger
Rat und Anleitung brauchen, hoffe ich,
dass sie zu diesem Buch greifen
und die Lösung für ihre Probleme finden.“
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Arnold Schwarzenegger, Fitness-Ikone
Arnold Schwarzenegger mit Bill Dobbins
Die große Bodybuilding-Bibel
Softcover, 672 Seiten
Erschienen: Oktober 2019
Gewicht: 2120 g
ISBN: 978-3-7423-0958-7
Über den Autor
Arnold Schwarzenegger ist der erfolgreichste Bodybuilder aller Zeiten. Der fünfmalige Weltmeister und siebenmalige Mr. Olympia ist eine lebende Legende. Seine 'Encyclopedia of Modern Bodybuilding' ist das Standardwerk für alle Bodybuilder, das schnell zum Bestseller wurde. Als Schauspieler erwarb er mit Filmen wie 'Terminator' internationalen Ruhm. Von 2003 bis 2011 war er Gouverneur Kaliforniens.
