fM Podcast 'Fitness im Ohr': Trainingserfolge erzielen durch Entspannungs- und Selbstwirksamkeitstraining

Welche Vorteile haben Entspannungsübungen für den Trainingserfolg? Darüber sprechen Rolf Baumann und Carsten Bethäuser im Podcast 'Fitness im Ohr'.
Lesezeit: 3 Minuten
Im fM Podcast 'Fitness im Ohr', Folge 14,  beschäftigen sich Rolf Baumann und Carsten Bethäuser mit körperlichem und mentalem Trainin
Im fM Podcast 'Fitness im Ohr', Folge 14, beschäftigen sich Rolf Baumann und Carsten Bethäuser mit körperlichem und mentalem Trainin
Leistungsfähigkeit durch Entspannungsübungen steigern und mit Selbstwirksamkeit die Fitness verbessern: Rolf Baumann und Carsten Bethäuser von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) sprechen in Folge 14 des fitness MANAGEMENT Podcasts 'Fitness im Ohr' über die Effekte von Entspannung und Selbstwirksamkeit auf das Training.
Im fM Podcast 'Fitness im Ohr' beschäftigen sich Rolf Baumann und Carsten Bethäuser in Folge 14 mit körperlichem und mentalem Training.

In einer neuen Folge des Podcasts Fitness im Ohr sprechen wir über ein spannendes und oft unterschätztes Thema: Wie können Entspannungsübungen und Selbstwirksamkeitstraining gezielt eingesetzt werden, um Trainingserfolge zu maximieren?


Auch lesenswert: 'Mentale Gesundheit und Achtsamkeit'


In der 14. Folge von 'Fitness im Ohr' beantwortet Diplom-Psychologe Rolf Baumann mit Carsten Bethäuser die Frage, wie regelmäßige Entspannungsübungen die Leistungsfähigkeit von Fitnesssportlern positiv beeinflussen können. Oft wird der Wert von Entspannung im stressigen Alltag unterschätzt.

'Fitness im Ohr' (14): Effekte von Entspannungs- und Selbstwirksamkeitsübungen

Rolf Baumann verrät einige seiner bevorzugten Techniken, die sich für Trainierende als besonders effektiv erwiesen haben.

Ein weiterer Schwerpunkt des Podcasts liegt auf dem Thema Selbstwirksamkeit, das gerade im Kampfsport von zentraler Bedeutung ist. Er beschreibt, wie Kampfsport das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit stärken kann.

Wie das alles zusammenhängt, erfahren Sie im Podcast oder auf dem Aufstiegskongress 2024.

In seinem Vortrag 'Wie Training auf die Psyche wirkt und wie dies hilft, das Leben besser zu meistern!' geht Rolf Baumann zusammen mit Gianna Sammartano und Sarah Luisa Sawatzki noch weiter auf die Wechselwirkungen von körperlichem und mentalem Training ein und stellt beispielhaft einen Stressbewältigungskurs und Kampfsport vor. (Lesetipp: 'Wohlbefinden & Motivation')


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Über unseren Gesprächspartner

Diplom-Psychologe Rolf Baumann ist an der DHfPG unter anderem verantwortlich für die Module Gesundheitspsychologie und Ernährungspsychologie. Dabei lehrt er nicht nur die wissenschaftlichen Theorien und Modelle, sondern legt Wert auf eine ständige Überprüfung der Lerninhalte in der Praxis und den Tätigkeitsfeldern der Studierenden.


Über den fM Podcast 'Fitness im Ohr'

'Fitness im Ohr' finden Sie überall dort, wo es Podcasts gibt: Dort können Sie den fitness MANAGEMENT Podcast abrufen, anhören und natürlich auch gerne abonnieren; etwa bei Spotify, Deezer, Apple oder Podigee.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Hören unseres Podcasts!

Mehr zum Thema KI lesen Sie in 'Selbstwirksamkeit stärken' oder 'Für eine gesunde Psyche'.


'Fitness im Ohr': Von BGM über Ernährung und Schlaf bis Yoga

Lust auf mehr 'Fitness im Ohr'? Alle bisher aufgezeichneten Folgen finden Sie direkt in der folgenden Übersicht zum Nachhören.

Les mills

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