Welche Rolle spielt das biologische Geschlecht beim Abnehmen?
Mit dieser Frage setzt sich die Abnehmstudie Men and women respond differently to rapid weight loss: Metabolic outcomes of a multi-centre intervention study after a low-energy diet in 2500 overweight, individuals with pre-diabetes auseinander, die im Fachjournal 'Diabetes, Obesity and Metabolism' veröffentlicht wurde.
Studienaufbau im Überblick
An der Studie nahmen über 2000 Personen acht Wochen lang teil. Sämtliche Testpersonen litten an Prädiabetes, also an einem erhöhten Blutzuckerspiegel, was bereits als Vorstufe zur Typ-2-Diabetes gilt.
Die Probanden wurden auf eine strenge Diät aus Shakes, Suppen und leichtem Gemüse gesetzt und nahmen nur 800 Kalorien pro Tag zu sich.
Männern nehmen deutlich mehr ab
Das Ergebnis ist interessant: Die männlichen Teilnehmer nahmen nicht nur durchschnittlich zwei Kilo mehr ab als die Frauen, sondern wiesen danach außerdem bessere Gesundheitswerte auf.
So verloren die männlichen Testpersonen im Schnitt zwölf und die weiblichen nur zehn Kilo, also 16 Prozent mehr Gewicht.
FOLGEN Sie uns bei Facebook, Instagram & Twitter
und verpassen Sie keine Fitness-NEWS mehr!
Auch die Herzfrequenz und der Körperfettanteil der Männer war nach der zweimonatigen Testphase niedriger als die Vergleichswerte der Frauen.
Positiv: Geschlechtsübergreifend hatte sich bei 35 Prozent aller Personen der Blutzuckerspiegel normalisiert.
Lesen Sie auch: 'Effektiv abnehmen'
Die Hormone sind schuld
Erklären lässt sich das Ergebnis wie folgt: Das männliche Geschlechtshormon Testosteron ist am Muskelaubau beteiligt. Bei mehr Muskelmasse und weniger Fettanteil verbrennt der Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien.
Männer können also eine höhere Menge an Kalorien aufnehmen, ohne zuzunehmen, im Schnitt 2.200 Kalorien pro Tag.
Die weiblichen Östrogene dagegen sorgen bei Frauen für Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen.
Außerdem sollten sie nach Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern je nach Größe, Gewicht und weiteren Faktoren durchschnittlich nur um die 2000 Kalorien täglich konsumieren, damit das Gewicht nicht steigt.
Weitere News zum Thema Adipositas
