Stehpaddeln oder neudeutsch Stand Up Paddling (SUP) ist ein Ganzkörper-Workout auf dem Wasser. Auch in Deutschland wird SUP immer beliebter, das zeigt nicht nur die vor fünf Jahren gegründete German Stand Up Paddle Association (GSUPA).
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Michael Walther ist Stehpaddler der ersten Stunde und beschreibt in "SUP. Stand Up Paddling. Faszination – Abenteuer – Lifestyle" (erschienen am 30. April im Wachholtz Verlag) seine schönsten Touren auf dem Board, das die Welt bedeuten kann. Apropos: Er nimmt uns mit fast bis ans Ende der Welt, den Nordpol, auf den Nord-Ostsee-Kanal, die dänische Insel Äerö oder von Flensburg nach Kiel.
Atemberaubende Fotografien und viele Tipps
Traumhafte Fotos von Tom Körber (die atemberaubenden Bilder aus Grönland stammen von Daniell Bonhof) beweisen, dass er auch tatsächlich überall selbst vor Ort war. Von diesen Bildern lebt das Buch, dennoch ist es weit mehr als eine Bilderreise. Denn: Michael Walther gelingt eine perfekte Verbindung von Text und Bildern. So schreibt und erklärt er alles, was für ihn die Faszination des SUP ausmacht und liefert daneben auch wertvollen Tipps für Technik und Sicherheit.
SUP bedeutet für Michael Walther aber nicht nur Spaß und Abenteuer. Er nutzt seine spektakulären Touren auch, um auf den Klimawandel aufmerksam zu machen, etwa mit seiner Tour vor die Küste Grönlands, mitten durch das "ewige" Eis – oder eben dessen klägliche Reste. 2008 gründete er die "Zero Emissions"-Bewegung für Wassersport und Umweltschutz und eines seiner aktuellen Projekte ("Emissionsfrei Schleswig-Holstein Rund") führt ihn gemeinsam mit dem Kiter Mario Rodwald und dem NDR eben einmal rund um ganz Schleswig-Holstein.
TV-Tipp "DAS!" im NDR
Am 3. Juni 2019 sind Michael Walther und Mario Rodwald Gäste auf dem roten Sofa der NDR Sendung "DAS!" und berichten von ihrer Tour und dem "Zero Emissions"-Projekt.
Video "Paddeln und kiten für den Klimaschutz"
Stand Up Paddling auf der Ostsee
Auch vor der eigenen Haustür bieten sich perfekte Möglichkeiten. Hamburger "SUPen" auf der Außenalster, Berliner auf Spree und Havel, Münchner auf Isar oder Olympiasee, Kölner auf Rhein und Fühlinger See oder Frankfurter auf dem Main. Oder natürlich auf dem Meer: Wer an Schleswig-Holstein denkt, der denkt zwar zunächst eher an Strandkörbe, Baden, Segeln, Windsurfen auf der Schlei oder Wellenreiten vor Westerland. Aber auch SUP wird an der Küste und auf Seen und Flüssen immer beliebter. Über das dortige Surfen im Stehen berichtete vor einigen Jahren bereits shz.de. Das Video "#Aktiv in SH: SUP - Workout auf dem Wasser" haben wir hier für Sie verlinkt.
Workout für den ganzen Körper
Beim SUP trainiert man Schulter-, Rumpf- und Rückenmuskulatur effektiv, ohne auf Wind und Wellen angewiesen zu sein. Gefragt sind dabei neben einem guten Körpergefühl auch Geschicklichkeit, Koordination und Balance. Denn die Boards sind zwar größer und damit deutlich stabiler als Surfbretter, beanspruchen durch den wackeligen Untergrund aber insbesondere die Rumpfmuskulatur.
Stehpaddeln mit langer Tradition
Außerdem hat der Sport sogar historische Wurzeln: So nutzten viele an Küsten und Flüssen beheimatete Kulturen Flöße und Boote, die stehend fortbewegt wurden, zum Fischen, für den Transport oder auch als Verkehrsmittel. In Asien etwa gibt es auch heute noch Bambusflöße, die im Stehen mit Paddeln fortbewegt und gesteuert werden.
Perfekter Ausgleich in der Natur
Falls Sie nun auch auf den Geschmackt gekommen sind: SUP ist für alle, die sonst im Büro sitzen, ein perfekter Ausgleich in der Natur. Als Sport oder nehmen Sie sich für die Pausen doch einfach das Buch mit, dann müssen Sie selbst nicht gleich bis an den Nordpol paddeln.
Über die Autoren:
Michael Walther ist Jahrgang 1981 und als gebürtiger Norderneyer früh zum Wassersport gekommen. Er ist international aktiv als Profisegler und SUP-er, lebt als PR-Berater im Bereich Wassersport in Kiel und betreibt seit zehn Jahren das Zero Emissions Projekt, bei dem er Wassersport und Umweltschutz verbindet.
Tom Körber wurde 1964 in Berlin geboren und arbeitet als freier Fotograf, Artdirector und Journalist in Kiel. Bei seinen Landschafts-, Architektur-, und Porträt- und Sportaufnahmen kommt eine spezielle analoge Panoramakamera zum Einsatz. 2010 wurden seine Ostsee-Panoramen im EISA Maestro Fotowettbewerb prämiert. Er ist Mitherausgeber eines Segelmagazins in Kiel und produziert Kundenmagazine. Außerdem wurden seine Surf-Fotos schon mit dem Sven Simon Preis für das beste Sportfoto des Jahres ausgezeichnet. (Bildquelle: Wachholtz Verlag)
