Schwingende Reifen, hängende Balken, hohe Rampen oder Kletternetze – in der RTL-Show 'Ninja Warrior' müssen die Kandidaten zahlreiche Hindernisse aus den Bereichen Parcours, Klettern, Trampolinspringen und Hochseilgarten überwinden.
Neben Kraft und Ausdauer sind vor allem Schnelligkeit und Balance erforderlich, um den Parcours zu bestehen. Nichts, was man mal einfach nebenher packen kann.
Wer sich dieser Herausfforderung stellen und es tatsächlich bis in die Show schaffen will, braucht perfekte Vorbereitung vom Profi.
Als mehrfache Teilnehmerin der Show gibt Marion Luck gemeinsam mit Uwe Schönfisch Einsteigern und Fortgeschrittenen eine grundlegende Trainingslehre zum Aufbau von Kraft und Technik an die Hand.
Das Buch umfasst zudem Trainingsmethoden für Stützmuskulatur, Explosivkraft oder Auge-Hand-Koordination und wird mit Tipps zu Entspannung und Ernährung ergänzt.
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Die Autoren:
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Marion Luck, aktive Wettkämpferin in der RTL-Show 'Ninja Warrior Germany', ist geschäftsführende Gesellschafterin der Warrior's Luck GmbH & Co. KG, eine der ersten Ninja Warrior Trainingshallen in Deutschland. Sie verfügt über Erfahrung im Training und Coaching im Ninja-Bereich, besitzt aber auch Expertise im CrossFit und Bouldern.
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Uwe Schönfisch ist Kletterer und geschäftsführender Gesellschafter mehrerer Outdoor-Firmen, die sich mit verschiedenen Schwerpunkten dem Klettern widmen. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf Sicherheit und Leistungssteigerung durch effektives Anwenden der richtigen Techniken und Trainingsmethoden.
