Am Donnerstagabend lief um 20.15 Uhr auf 3sat eine interessante Dokumentation über Bewegungsmangel, körperliche Fitness und die positiven Effekte von u.a. Krafttraining. Die Dokumentation zeigt einfach, präzise und klar, warum wir lieber „fit statt faul“ sein sollten.

„Bewegung statt Pillen und OP“, das fordern Experten und Mediziner und wollen so für ein generelles Umdenken sorgen. Sport, Bewegung und körperliche Fitness können bei Demenz, Parkinson und auch Krebs effektiv zur Heilung beitragen. Mehr Bewegung fördert die Reparatur von Defekten der Erbsubstanz, die grundlegend als Auslöser für bspw. Krebs verantwortlich sind. Beim (Fitness-) Training wird vermehrt Zucker in den Muskeln verstoffwechselt, was mit einer Absenkung des Blutzuckerspiegels einhergeht. Krebszellen brauchen Energie um sich auszubreiten und die Zellen ernähren sich hauptsächlich von Glucose. Ausreichender Sport und Bewegung entzieht den Krebs-Zellen so die nötige Energie und erschwert eine weitere Ausbreitung.

Die Doku zeigt sehr anschaulich, dass regelmäßiges Fitnesstraining und Bewegung nicht nur deshalb wahre „Wunderwaffen“ sind – sie steigern auch die Mobilität, das Selbstvertrauen sowie die Psyche und geben Betroffenen das nötige Selbstbewusstsein, um die Krankheit zu besiegen bzw. zu bekämpfen. Kombinierte Bewegungs-, Entspannungs- und Ernährungsprogramme wie bspw. „Aktiv leben nach Krebs“ (DHfPG & IKK Südwest) können hier unterstützen und nachweislich zu einer Verbesserung der Lebensqualität führen.

Gewichte stemmen, Koordinations- bzw. Gleichgewichtstraining sowie Ausdauertraining auf  Stepper,  Laufband oder Ergometer – die Fitness- und Gesundheitsbranche bieten für Jung und Alt und für Kranke wie Gesunde beste Trainingsmöglichkeiten und eine professionelle Betreuung. Am besten ist natürlich, schon in jungen Jahren die Gesundheit durch regelmäßiges Training zu erhalten!

Klicken Sie bitte hier für das Video der Sendung "Fit statt faul - Wie Sport gesund macht".

Detaillierte weitere Hintergrundinfos finden Sie u.a. in unseren folgenden fMI-News:

Fitnesstraining kann Demenz vorbeugen
Bewegung und Sport sind wichtiger als jede Supplementation
Mehr Fitness im Alter – Mediziner raten zum Umdenken

Bitte klicken Sie hier für ausführliche Informationen über „Aktiv leben nach Krebs“.