Schlafmythen im Check: Acht Tipps für guten Schlaf
Mehr als 42 Millionen Deutsche leiden unter Schlafproblemen. Das Thema betrifft also mehr als die Hälfte der Bevölkerung. Schlafmangel ist eine erhebliche Belastung für Gesundheit und Wohlbefinden. Wie lässt sich der Schlaf optimieren? Wir haben acht Schlafmythen einem Expertencheck unterzogen und geben Tipps, mit denen Sie Ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern können. Das Beste daran: dank Abendritualen kommen Sie ganz ohne Schlaf-Ergänzungsmittel aus.
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Studie: Fitnessketten im Service-Check
Der Nachrichtensender ntv und das Deutsche Institut für Service-Qualität (DISQ) haben in einer aktuellen Servicestudie acht große deutsche Fitnessketten getestet. Im Rahmen der Studie wurden umfangreiche Analysen durchgeführt und die Service- und Betreuungsqualität der Fitnessstudios auf den Prüfstand gestellt. Mit dem Qualitätsurteil 'sehr gut' ging Injoy als Testsieger aus dem diesjährigen Ranking hervor. Die Fitnesskette überzeugte sowohl in den Bereichen Beratung und Probetraining als auch bei den Trainingsbedingungen und der Angebotsvielfalt. Auf den Plätzen zwei und drei folgen FitX und Fit/One (beide Qualitätsurteil 'gut').
Visualisierung der Fitnessziele: Print schlägt App
In einer aktuellen Studie fand Epson Europe heraus, dass gedruckte Ziele den Menschen besser helfen, sich zu motivieren. Dem Bericht zufolge glauben 65 Prozent der Menschen, dass ein ausgedrucktes Bild oder eine motivierende Botschaft effektiver ist als eine App oder ein digitales Gerät. Psychologin Leanne Hall gibt sieben Tipps, um ein Ziel oder einen Traum schneller zu verwirklichen. Die Visualisierung gesetzter Gesundheitsziele steigere beispielsweise die Wahrscheinlichkeit, sie tatsächlich zu erreichen.
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