Verschiedene internationale sowie nationale epidemiologische Studien zeigen, dass körperliche Inaktivität und Bewegungsmangel tendenziell zunehmen und damit verbunden immense Kosten für die Gesundheitssysteme entstehen. Aktiv werden wollen viele, aber was ist der richtige Weg? Eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining in Form von Fitnesstraining ist hier langfristig am erfolgversprechendsten, um das Bewegungsverhalten und die eigene Gesundheit positiv zu beeinflussen.

Ein zielgerichtetes, regelmäßiges Fitnesstraining nach vorgegebenen evidenzbasierten Trainingsempfehlungen, eine spezifische Trainingssteuerung sowie eine professionelle Betreuung garantieren langfristig eine positive Verbesserungen der individuellen Fitness sowie des physischen und psychischen Wohlbefindens. Regelmäßiges gerätegestütztes Krafttraining stellt einen elementaren Schutzfaktor für die eigene Gesundheit dar und hat bspw. bei chronischen Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erwiesenermaßen eine protektive Wirkung.

Durch gezieltes Fitnesstraining können effektiv und zeitlich effizient alle motorischen Hauptbeanspruchungsformen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination) trainiert werden. Angesichts der Aufwand-Nutzen-Relation bietet systematisches Fitness- und Gesundheitstraining gegenüber anderen Sportarten daher entscheidende Vorteile.

Auch der Spaß kommt dabei nicht zu kurz und für viele unterschiedliche Zielgruppen bietet die Branche unterschiedlichste Konzepte an. Egal ob etablierte Fitness- und Gesundheitsstudios, Personaltraining, digitale Livekurse, Crossfit-Boxen oder Boutique- bzw. EMS-Studios – keine Branche ist so vielfältig wie die Fitnessbranche.

Weitere Informationen: Fitnesstraining

TK Bewegungsstudie 2016: Beweg Dich, Deutschland

Nationale Empfehlungen für Bewegungen und Bewegungsförderung: Bewegung