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Die wichtigsten Fakten in Kürze:
- Workshop als eine Einführung in Achtsamkeit und Mindfulness und wie Sie diese in Ihr (Lauf-) Training und ihr Leben integrieren können.
- Mindful Running Coach Hanna Tempelhagen (Deutsche Marathonmeisterin 2019) vermittelt neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und erfolgreiche Methoden.
- Achtsamkeitstraining fördert die körperliche und geistige Fitness.
- Durch Körperwahrnehmungs-Übungen finden Sie zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit, bauen Stress ab und entspannen Körper und Geist.
- Das Training ist für Laufanfänger und Wiedereinsteiger und ein Probetraining ist kostenlos.
Los geht's! Die Hintergründe und Detailinformationen:
Mindful Running (achtsames Laufen) ist Meditation in Bewegung. Dabei werden Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungs-Übungen vor, während und nach dem Laufen miteinander verbunden. (Lesen Sie auch: 'Mehr Achtsamkeit wagen')
Durch das Training wird sowohl die körperliche als auch die mentale Fitness gefördert. In der Kombination aus Achtsamkeit und Laufen unterstützt Mindful Running die Stressreduktion, verbessert die Leistungsfähigkeit und trägt nebenbei zu einem glücklichen und erfüllten Leben bei. (Lesen Sie jetzt weiter: 'Die Kraft des Geistes')
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Im Hamburger Studio von PRIME TIME fitness in der HafenCity können Sie seit September 2020 mit Mindfulness Expert Hanna Tempelhagen – ihres Zeichens Deutsche Meisterin im Marathonlauf 2019 – gemeinsam laufen gehen. (Lesen Sie auch: 'Marathonlauf mit System – So gelingt die Herausforderung Marathon')
„Als Leistungssportlerin hilft mir die Mindful Running Praxis,
besser auf meine Körpersignale zu achten,
intensive Einheiten sehr fokkusiert zu absolvieren
und in Wettkämpfen meine Performance abrufen zu können.“
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Hanna Tempelhagen, Mindful Running Coach
Der Mindful Running Workshop bietet den Teilnehmern die Gelegenheit, in kompakter Form neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und erfolgreiche Methoden kennenzulernen.
Sie können diese anschließend nicht nur in Ihre Laufpraxis integrieren, sondern in all Ihre Lebensbereiche. Für ein Leben in Balance. Weitere Hintergründe über Mindful Running können Sie hier nachlesen.
Im Video: Einfluss von Achtsamkeit aufs Training
Oder Sie schauen sich das PRIME TIME fitness Webinar zum Thema Mindfulness an. Darin spricht Hanna Tempelhagen unter anderem, welchen Einfluss Achtsamkeit auf Ihr Training haben kann und wie Sie Ihren inneren Schweinehund überlisten können. (Lesen Sie jetzt weiter: 'Das Achtsamkeits-Übungsbuch für Beruf & Alltag')
Sie wollen nun wissen, was Sie bei diesem besonderen Lauftreff im Detail erwartet?
- 20 Minuten Mind-Body Warm-Up
- 45 Minuten Mindful Run
- 20 Minuten Mind-Body Cool Down mit Stretching
- 5 Minuten Questions & Answers
Das Training ist für Laufanfänger und Wiedereinsteiger geeignet und dauert jeweils 90 Minuten. Die Teilnehmerzahl pro Termin ist auf maximal 12 beschränkt.
Aktuell stehen folgende Termine für den Mindful Running Workshop bei PRIME TIME fitness HafenCity fest:
- Montag, 19. Oktober, um 18 Uhr
- Samstag, 21. November, um 10.30 Uhr
- Samstag, 12. Dezember, um 10.30 Uhr
Anmelden können Sie sich direkt hier per E-Mail. Der erste Testlauf ist kostenfrei. Alle darauffolgenden Traininings kosten jeweils 25 Euro. (Lesen Sie jetzt weiter: 'Buchtipp Haruki Murakami »Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede«')
