Untersuchungsschwerpunkte
Untersucht wurden die Effekte eines spezifischen Pilates-Trainings auf Schwangere mit Rückenschmerzen.
Methode
40 Schwangere wurden auf eine Interventions- (IG) und eine Kontrollgruppe (KG) aufgeteilt. Die IG absolvierte über acht Wochen zwei Mal wöchentlich einen Pilates-Kurs. Mittels Fragebögen wurden alle Probandinnen im Beobachtungszeitraum zu Schmerzempfinden, Schlafqualität etc. befragt. Parallel wurde über Biofeedback die Stabilisierung der LWS gemessen.
Zentrale Ergebnisse
Während die KG im Prä-Post-Vergleich keine nennenswerten Effekte aufwies, konnten bei der IG signifikante Veränderungen festgestellt werden. So konnten u. a. Rückenschmerzen reduziert, die Schlafqualität verbessert und die Mobilität/Stabilität der LWS gesteigert werden.
Praxisrelevanz und Fazit
Ein zielgruppengerechtes Pilates-Training kann in der Schwangerschaft nachweislich positive Effekte erzielen. Qualifizierte Trainer können Kundinnen zielführend beraten und durch die richtige Übungsauswahl für ein effektives und sicheres Training sorgen.
Original-Quelle dieser 'Science News'
Unsere fMi-Rubrik 'Science News' fasst aktuelle Forschungsergebnisse bewusst äußerst knapp zusammen. Daher haben wir nachfolgend die wissenschaftliche Original-Studie für Sie verlinkt – zum vertieften Lesen und für weitere Details.
Sonmezer, E., Özköslü, M. A. & Yosmaoğlu, H. B. (2021). The effects of clinical pilates exercises on functional disability, pain, quality of life and lumbopelvic stabilization in pregnant women with low back pain: A randomized controlled study. J Back Musculoskelet Rehabil, 34 (1), 69–76.
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